Inteligencia emocional aplicada: reconoce, expresa y transforma tus emociones

¿Qué aprenderás en este curso?

Las emociones están presentes en todas nuestras interacciones. Saber reconocerlas y gestionarlas puede marcar la diferencia entre una conversación productiva y un conflicto innecesario.
Este curso te enseña a desarrollar tu inteligencia emocional para comprender tus emociones, las de los demás, y mejorar así tu comunicación, liderazgo y bienestar en entornos de trabajo.

Antes del curso – Activación digital

• Autoevaluación de competencias emocionales
• Definición de objetivos personales

Durante el curso – Sesión grupal práctica

1. Conócete emocionalmente

• Evalúa tu cociente emocional
• Detecta los efectos de una mala gestión emocional
• Identifica tus reacciones automáticas

2. Comprende cómo funcionan las emociones

• Qué son las emociones esenciales
• La lógica emocional: desencadenante → emoción → necesidad
• Reconocer emociones aprendidas o disfuncionales

3. Regula, expresa y mejora tu entorno

• Técnicas de expresión emocional a través de la comunicación positiva
• Escucha emocional y empatía
• Prácticas de relajación mental, emocional y física

Después del curso – Transferencia real

• Herramientas prácticas de aplicación inmediata
• Microprácticas por correo electrónico
• Evaluación online de competencias