Gestión del tiempo: logra más en menos horas y reduce tu estrés

Fundamentos, métodos y herramientas para administrar tu tiempo de forma estratégica, priorizar lo importante y equilibrar trabajo – vida. Al finalizar, tendrás un plan de acción para transformar tus hábitos diarios.

Antes del curso – Activación digital

• Autoevaluación: diagnóstico de hábitos actuales y objetivos personales

Durante el curso – Sesión en grupo

1 Gestión estratégica del tiempo

• Métodos LIFO (último en entrar, primero en salir) y FIFO (primero en entrar, primero en salir) para procesar tareas entrantes
• Beneficios ocultos de la “mala” gestión del tiempo y cómo revertirlos
• Clarificar objetivos con la herramienta Rocket to Target
• Clasificar prioridades aplicando la Ley de la Palanca

2 Superar la procrastinación

• Conductas habituales; soluciones prácticas y rápidas

3 Rechazo diplomático

• Preguntas clave para decidir comprometerse o declinar
• Decir “no” con el Método I (impacto – intención – invitación)

4 Gestionar las interrupciones

• Estrategias proactivas para minimizar su impacto y recuperar foco

5 Prácticas integradoras

• Reflexión individual: inventario de hábitos y energía
• Auditoría de la última semana laboral: urgente vs. importante
• Debate y ejercicios en parejas: fijación de objetivos y planificación de resultados
• Diseño de plan de acción personal: del objetivo a largo plazo a la tarea diaria

Después del curso – Transferencia al trabajo real

• Checklist de prioridades y plantilla Rocket to Target
• Micro-prácticas por correo (1 por semana × 4 semanas)
• Cuestionario online y autoevaluación final de progreso