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Cómo trabajar con foco en medio de la presión diaria

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Formación lista para usar
Duración
2 Días
Referencia
6570
¿Interesado en esta formación o necesitas una solución más personalizada? Nuestro equipo está aquí para ayudarte.
Contacto
Dirigido a:

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Ideal para personas que trabajan bajo presión y necesitan recuperar su claridad, energía y capacidad de decisión.

Perfil recomendado:
  • Profesionales en entornos exigentes o de alta carga
  • Líderes, asistentes, gestores de proyectos o equipos
  • Cualquier persona que quiera trabajar con más serenidad
Contenido

Programa de la formación

¿Qué aprenderás en este curso?

Cuando todo es urgente, lo esencial se pierde. Este curso te enseña cómo actuar con claridad frente a la presión diaria, recuperar el foco y gestionar tu energía para lo que realmente importa. Aprenderás a organizarte, decir que no con criterio, manejar el estrés y comunicarte con más calma incluso en entornos exigentes.
Antes del curso – Activación digital
  • Autoevaluación personal.
  • Definición de objetivos y fuentes de presión actuales.
Durante el curso – Sesión grupal aplicada
1. Tomar distancia de la presión diaria
  • Identifica tus reflejos bajo presión y las fuentes que te afectan.
  • Aprende a recuperar el control físico y mental.
En la práctica: priorizar con justicia y claridad.

2. Aplicar herramientas para aliviar la presión
  • Reorganiza tu agenda y respeta tus ritmos.
  • Aplica reglas de “zen-rendimiento” y gestión energética.
En la práctica: foco en lo esencial, incluso en la urgencia.

3. Gestionar el estrés con consciencia
  • Reconoce señales tempranas y evita reacciones automáticas.
  • Refuerza tu margen de maniobra emocional.
En la práctica: visualización y técnicas para mantener la calma.

4. Mejorar la comunicación bajo presión
  • Aborda interrupciones con respeto y límites.
  • Revisa prioridades con tu jefatura con diplomacia.
En la práctica: desarrolla tu eficacia relacional.
Después del curso – Transferencia al trabajo real
  • Herramientas listas para usar.
  • Microprácticas por correo electrónico.
  • Evaluación online de progreso.
Objetivos

Objetivos de la formación

  • Afrontar la urgencia sin perder el foco.
  • Reducir la sobrecarga y centrarte en lo esencial.
  • Reconocer el estrés y actuar con anticipación.
  • Comunicarte de forma más eficaz para reducir presiones externas.
Beneficios

¿Por qué hacer esta formación?

  • Métodos concretos y aplicables en entornos de alta presión.
  • Prácticas de priorización, visualización y comunicación asertiva.
  • Formación best-seller reconocida por su efectividad real.
  • Elegible para 14 PDUs en el área de Power Skills (PMP / PgMP).
  • Acompañamiento digital posterior para reforzar hábitos.
Cómo trabajar con foco en medio de la presión diaria